Vorteile der Ausübung - nicht nur geistige und körperliche Fitness!

Fitnesstraining hält Sie fit und gesund und das ist der wichtigste Grund, warum jeder trainieren sollten. Hier sind nur einige der Gründe, warum Sie für die Ausübung gehen sollte.

Verbessern Gehirnfunktion:

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Neuronen des Gehirns, die speziellen Zellen, die uns glauben zu helfen, führen Sie alle körperlichen Funktionen, die uns am Leben zu halten und uns helfen Gedächtnis abzuspeichern, alle Anstieg der Zahl nach ein paar Tagen regelmäßiger Bewegung zu bewegen. Kurz gesagt, können wir resümieren, dass die Stärkeren Menschen haben die meisten Hirngewebe bekam.

Psychische Gesundheit:

Vorteile der Ausübung liegt nicht nur halten Sie fit, sondern hilft auch führende Leben mit besseren Stimmung. Psychologen bestehen darauf, die Übung regelmäßig, um Ihren Geist im Einklang. Depression bei jüngeren Erwachsenen oder älteren Menschen nach, die Übung seit Übung stimuliert Gehirn und hilft bei der Durchblutung in einer besseren Weise reduziert.

Für ältere Erwachsene:

Die Vorteile der Ausübung sind immens für die älteren Erwachsenen. Für sie macht Aerobic-Übungen wie Radfahren, Joggen, Walken, Tanzen Radfahren, bedeutet Schwimmen usw. fördern und zu erhalten moderate Gesundheit. Dies hält älteren Erwachsenen warm während des Tages.

Erhöht Muskelkraft:

Widerstand Übungen wie Gewichtheben Ihnen helfen, pflegen und zunehmende Muskelkraft. Auch, um Verletzungen durch Stürze zu reduzieren, dass ältere Gesicht oft, müssen Sie Übungen, oder pflegen das Gleichgewicht zu verbessern tun. Sie können Übungen wie der Storch, einer der einfachsten Übungen, um das Gleichgewicht zu verbessern. Stehen auf einem Bein, halten Sie Ihre Arme an Ihrer Seite mit den Schultern entspannt, und versuchen, für 30 Sekunden auszugleichen. Andere Balance-Übungen sind Nase toucher und Ferse hebt, Step-up-oder Sit-Ständen.

Hier ist ein Beispiel dafür, was Übung kann. Im Jahr 1986 wurde Dr. Sheehan mit Prostatakrebs diagnostiziert. Der Krebs hatte viel zu seiner Knochen ausgebreitet, bevor er diagnostiziert wurde. Er hing an mutig für weitere sieben Jahre, Laufen und konkurrierenden bis zum Ende seines Lebens. Er starb 1993, nur vier Tage vor seinem 75. Geburtstag.

Also, das ist, was Übung tun können - es kann Ihnen helfen, ein Leben, das erfüllt sowohl mental als auch physisch.